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2017 04 10mini

 

Auch in diesem Jahr veranstalteten die Läufer des TV ein Trainingslager vor den Ostertagen.

Auf einer Höhe von 700 m absolvierten 13 Läufer/innen ihre Trainingseinheiten am Hoherodskopf.

 

2017 04 11mittel

2017 04 10mittel

Von Mittwoch bis Ostersamstag wurden so von den einzelnen Personen bis zu 6 Läufe mit unterschiedlicher Belastung durchgeführt.

So wurden an einem Tag kurze Bergsprints ins Trainingsprogramm eingebaut.

An einem anderen Tag wurde am Schottener Stausee ein Tempodauerlauf über eine bzw. zwei Seerunden (a 5 Km) durchgeführt.

Wer wollte konnte so in den 4 Tagen auf 80- 90 Km Laufpensum kommen.

Untergebracht war die Trainingsgruppe in der dortigen Jugendherberge.

Hier ein Auszug eines Tagesplanes: 8:00 Uhr Frühstück

                                                           9:00 Uhr Laufeinheit

                                                         11:30 Uhr Duschen

                                                         12:00 Uhr Mittagessen

                                                         13:00Uhr Mittagsruhe

                                                         15:00 Uhr Laufeinheit

                                                         16:30 Uhr Duschen

                                                         18:00 Uhr Abendessen

                                                         19:30 Uhr Stuhlkreis /Trainingslehre

Alle Trainingseinheiten konnten, trotz schlechter Wetterprognose, ohne ergiebige Regengüsse

ausgeführt werden.

 

 

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